24 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1169 kcal
|
Yağ: 38,52g | Prot: 75,18g | Karb: 131,45g.
Kahvaltı: Aldi Geflügel Salami, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Lätta Halbfettmargarine, Edeka Dinkelbrötchen. Öğle Yemeği: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Lidl Salatgurke, Iglo 8 Kräuter, Ener Bio Omega 3 Öl, Rote Paprika, Tomaten, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Bio Schnittfester Tofu. Akşam Yemeği: Kiwi, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Gala Äpfel, Plattpfirsich, Aldi Bio Reiswaffeln ohne Salz. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
3367 kcal
|
Egzersiz:
Boyamak - 5 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|