|
瑜伽一周后，肌肉和水分变多了，幸好看了一眼体脂指标，不然都迷惑了
|
49,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
821 kcal
|
Yağ: 33,43g | Prot: 51,57g | Karb: 80,21g.
Kahvaltı: 煮鸡蛋, 月饼, 酸奶, 米糕. Öğle Yemeği: 毛豆, 榨菜, 豆腐, 炒苋菜, 烧鸡（不吃皮）, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 猪肉, 冬瓜. Akşam Yemeği: 醋, 清蒸或水煮虾, 水餃, 无花果干. Aperatifler/Diğer: 月饼, 卡夫 奶酪片, 葡萄, 佳宝 九制陈皮, 梁丰 麦丽素, 巧克力. devamı için...
|
|
1396 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 13 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|