25 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
990 kcal
|
Yağ: 18,55g | Prot: 76,02g | Karb: 139,90g.
Kahvaltı: جبنة الدهن, شاي بالحليب, الطماطم, بيضة. Öğle Yemeği: الطماطم, الفلفل الأخضر, الخيار (مع القشرة), معجون الطماطم, حمص مسلوق, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Akşam Yemeği: الكرفس, لبن أو زبادي الفانيليا (قليل الدسم), الليمون. Aperatifler/Diğer: التمر, التين. devamı için...
|
Haftada 12,6 kg kaybediyor
|
|
|