Оля7_ Günlüğü, 25 Tem 21

Доброе утро. Вчера было много срывов, надеюсь сегодня буду держаться 💓
Я новенькая) Ещё изучай интерфейс программы ☺️🥰
Всем хорошего дня и главное любви к себе в любом весе🙏

---

1434 kcal

Yağ: 70,74g | Prot: 81,22g | Karb: 125,92g.   Kahvaltı: Французский Салатный Соус, Сыр, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Паста с Курицей и Грибами, Чай. Öğle Yemeği: Банан. Akşam Yemeği: Олис Майонез, Салат Овощной, Филе Индейки, Омлет или Яичница с Сыром. Aperatifler/Diğer: Рулет из Лаваша с Творогом, Персик Персик, Красная Малина. devamı için...

1926 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dairesel Çalışma - 27 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...