25 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1698 kcal
|
Yağ: 113,95g | Prot: 57,24g | Karb: 72,39g.
Kahvaltı: Bratwurst, Bratkartoffeln, Omelett oder Rührei, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Ja! Kräuterbaguette, Bratwurst. Akşam Yemeği: Weißwein, Nadler Farmersalat, Gut & Günstig Heringsfilet in Tomatensauce. Aperatifler/Diğer: Walnüsse, Weingummis, Lakritz, Cashewnüsse, Paranüsse. devamı için...
|
|
2646 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|