|
|
1835 kcal
|
Yağ: 56,18g | Prot: 87,41g | Karb: 236,78g.
Kahvaltı: Yokebe Forte, Piowald Bio Hanfprotein. Öğle Yemeği: Walnüsse, Lidl Plattpfirsich, Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, GutBio Mandelghurt, DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, Naduria Mandelprotein, Kaufland Bio Heidelbeeren , REWE Bio Porridge Beere. Akşam Yemeği: Oettinger Bier Alkoholfrei, DM Bio Passata Natur, DM Bio Dinkel Vollkorn Locken, Aldi Bio Penne, Alnatura Olivenöl Nativ Extra, Zucchini, Bertolli Primavera, Aldi Dornfelder Rotwein Lieblich, Freshona Bio Tomatenmark , Cucina Antipasti Getrocknete Tomaten in Öl Eingelegt, Sellerie, Alnatura Olivenöl Nativ Extra, Karotten. Aperatifler/Diğer: Wassermelone, Aldi Bio Dattelsirup, Naduria Mandelprotein, Aldi Bio Kerne-Mix, Soja Flocken, DM Bio Agavendicksaft, Alnatura Kokosöl Nativ, Kölln Vollkorn Haferfleks Knusper-Klassik, Getrocknete Kürbiskerne. devamı için...
|
|
2228 kcal
|
Egzersiz:
Paten - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|