|
il peso é rimasto quello di ieri.
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
844 kcal
|
Yağ: 27,99g | Prot: 34,00g | Karb: 116,87g.
Kahvaltı: Semi di Girasole Sbucciati, Cuor di Malga Yogurt Magro, Muesli Frutta Venosta Naturelle, Carrefour Mandorle Sgusciate. Öğle Yemeği: Pecorino. Akşam Yemeği: NOS Muesli Frutta Venosta Naturelle, Yogurt Intero alla Frutta Mista, Olio Extra Vergine di Oliva, Carrefour Mandorle Sgusciate, Peperone Rosso Dolce, Patate (Polpa, Salate, Bollite). Aperatifler/Diğer: Grissini Semplici, Banana. devamı için...
|
|
2682 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 9 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|