|
arragazzi buongiorno!!!
|
1988 kcal
|
Yağ: 52,47g | Prot: 152,29g | Karb: 223,18g.
Kahvaltı: Carrefour Yogurt Greco Magro Vaniglia, Servivita Cioccolato Bianco, Selezione Natura Granella di Nocciole, Vitamin Store Break Oatmeal , Milbona Bevanda alla Mandorla senza Zuccheri, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Olio Extra Vergine di Oliva. Öğle Yemeği: Lidl Tonno al Naturale, Carote Bollite, Finocchio Crudo, Olio Extra Vergine di Oliva, Varia Gusto Olive Nere Denocciolate, Esselunga Zucchine Tagliate alla Julienne, Scotti Riso Integrale 10'. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Carpaccio di Manzo, Finocchio Crudo, Varia Gusto Olive Nere Denocciolate, OK Bio Gallette di Grano Saraceno, Coop Carote Julienne, Foglia Verde Insalata Mista. Aperatifler/Diğer: Buitoni Fette Biscottate Integrali, Milbona Skyr Lampone, Selezione Natura Granella di Nocciole, Mirtilli, Milbona Dessert Proteico Vaniglia, The Muscle Proteine, Banana. devamı için...
|
|
2654 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, corpo libero + warm up - 1 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
vito scalese Kilo Geçmişi
|