|
sobotni grill przeposzczony w niedzielę, i dziś można powiedzieć, że nie zrobił wielkiego zamieszania.
|
118,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 26,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1561 kcal
|
Yağ: 67,67g | Prot: 65,89g | Karb: 174,60g.
Kahvaltı: Jajecznica, Pomidor Malinowy, Biedronka Masło Ekstra, Sokołów Szynka Wieprzowa, Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Herbata z Cukrem . Öğle Yemeği: Kawa z Mlekiem i Cukrem. Akşam Yemeği: Pomidory Koktajlowe, Winiary Kaszotto Borowikowe. Aperatifler/Diğer: Cukier, Herbata bez Cukru, Owocowa Rapsodia Truskawkowa Konfitura Ekstra Niskosłodzona, Omlet. devamı için...
|
|
3119 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|