13 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2304 kcal
|
Yağ: 77,26g | Prot: 97,28g | Karb: 297,54g.
Kahvaltı: Weintrauben, Crownfield Cornflakes, Kräutertee, Äpfel, Kaffee, Naturjoghurt (Fettarm), Banane. Öğle Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Combino Tomatensauce Napoli, 3 Glocken Korkzieher, Krüger White Cappuccino, Kaffee, Kräutertee. Akşam Yemeği: Dulano Geflügel-Fleischwurst, Grafschafter Mehrkorn-Mühlenbrot, Gut & Günstig Amarena-Kirsch Eis, Hähnchenbrust, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Crusti Croc Snackmix, Bratwurst, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Hähnchenbrust, Gutes Land Gouda , Lidl Bauernbrot (Grafschafter). devamı için...
|
|
2830 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|