26 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1189 kcal
|
Yağ: 35,42g | Prot: 52,93g | Karb: 164,33g.
Kahvaltı: Café com Leite Integral, Pão com Manteiga. Kahvaltı Sonrası: Ovo Frito, Cafezinho, Cuscuz (Cozido). Öğle Yemeği: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Integral. Öğle Yemeği Sonrası: Pão Francês. Akşam Yemeği: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Purê de Batatas (com Leite Integral), Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği Sonrası: Forno de Minas Pão de Queijo Light. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|