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Buenas!! cómo sé que varios de acá practican el ayuno intermitente quiero preguntarles algo.
Les pasa que una vez que ya van avanzados en la práctica (1mes, 1mes y medio) pueden ayunar más horas y sin darse cuenta? Eso quiere decir que nuestro cuerpo se adaptó? 🤔
Y otra cosa, a la hora de romper sus ayunos, ¿Incluyen carbohidratos? porque varias veces lo rompí con igual cantidad de carbs y proteínas y no se realmente si estará bien. (me ayudó bastante el dr la rosa, pero no especifica mucho el tema de con qué romper)
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456 kcal
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Yağ: 23,18g | Prot: 38,36g | Karb: 23,11g.
Akşam Yemeği: Tomates, Doña Aurora Queso Provolone, Zanahoria, Ilolay Yogur Descremado Batido, Huevo Duro, la Serenísima Queso Cremon Light, Hojuelas de Avena, Inca Lentejas. Aperatifler/Diğer: la Serenísima Queso Cremon Light, Paladini Lomo de Cerdo Cocido. devamı için...
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 Yorumlar
El ayuno que yo sepa se rompe a partir de las 50 calorias si mal no recuerdo... sean protes carbos o lo que sea. Como venis de calorias totales diarias?
26 Tem 21 üye tarafından: LucasOscar
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Depende el día; pero sí, por lo general es más fácil con el tiempo, cómo todo creo yo!
Habitualmente yo rompo el ayuno con grasas o proteínas: café con crema o con aceite de coco ó con lo que vaya a almorzar: pollo, carne o huevos!
Particularmente no rompería el ayuno con hidratos porque haría un subido brusco de Insulina.
26 Tem 21 üye tarafından: monicakim23777
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