|
повышаю до 2500 кк, несмотря на привес 600 гр за декаду. просто начался цикл немного раньше времени)
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,6 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2461 kcal
|
Yağ: 131,21g | Prot: 135,72g | Karb: 184,46g.
Kahvaltı: Россия Щедрая Душа Шоколад Миндаль и Вафля, Омский Бекон Ветчина из Свиного Окорока, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Инской Хлеб Пшенично-Отрубной, Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Молоко 3,5%. Öğle Yemeği: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Русское Море Селедочка Бочковая, Картошка в духовке. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 10%, Лента Пельмени Домашние, Черноголовка Тархун. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|