14 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1015 kcal
|
Yağ: 9,65g | Prot: 115,93g | Karb: 118,89g.
Kahvaltı: Капуста, Гречка, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Куриное Филе, Кофе, Красная Цена Томатная Паста, Здоровка Отруби Ржаные. devamı için...
|
|
2425 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|