|
Ужин на 192 ккал после трудового дня
|
936 kcal
|
Yağ: 43,02g | Prot: 36,20g | Karb: 101,21g.
Kahvaltı: Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Etlon Эспрессо, Первый Вкус Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Смайк Бутерброд #10, Кофе Латте. Akşam Yemeği: Белый Хлеб, Кнорр Сырный Суп с Сухариками, Parmalat Сливки 23%, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
2420 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 2 saat, Temizlik - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|