27 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1447 kcal
|
Yağ: 41,77g | Prot: 81,18g | Karb: 196,98g.
Kahvaltı: Gym Chef Bolo de Laranja Fit, Terra Viva Leite Semidesnatado , Wickbold Pão do Forno Integral. Öğle Yemeği: Hemmer Azeitonas Verdes Fatiadas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Milho Verde Cozido, Mandioca Cozida, Repolho, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo. Akşam Yemeği: Goiaba Vermelha, Casa do Queijo Queijo Mussarela Fatiado, Wickbold Pão do Forno Integral, Terra Viva Leite Semidesnatado , Bonduelle Milho Verde. Aperatifler/Diğer: Santo Antônio Pasta de Amendoim, Banana, Vitae Supplements Ultra Whey Isolate, Maçã, Terra Viva Leite Semidesnatado . devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gabiaraujo19 Kilo Geçmişi
|