28 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1531 kcal
|
Yağ: 67,05g | Prot: 77,94g | Karb: 157,63g.
Kahvaltı: União Açúcar Demerara , Sibele Requeijão Barra, Milani Pão 100% Integral 12 Grãos Slim, Mamão. Öğle Yemeği: Salada Vinagrete, Grão-de-Bico Cozido, Cenouras, Beterraba Cozida, Alface, Almôndegas de Carne de Vaca, Macarronada. Akşam Yemeği: Hershey's Special Dark Tradicional 60% Cacau, Heinz Molho de Tomate com Manjericão, Sadia Mussarela, Tomates, Ovo Cozido, Cesabela Pizza de Frigideira. Aperatifler/Diğer: DIA Pasta de Amendoim Integral, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana. devamı için...
|
|
2566 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mariana daniel Kilo Geçmişi
|