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Aggiornamento dati settimanali:
- girovita 105.5 cm
- girocollo 38.5 cm
- girocoscia 57.5 cm
- giro braccio 29 cm
Anche se lentamente ... si continua a scendere.... quasi -16 in 4mesi....
:( dovrei fare più attività fisica :( :( :(
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81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1354 kcal
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Yağ: 65,86g | Prot: 95,75g | Karb: 94,66g.
Kahvaltı: Mulino Bianco Fette Biscottate, Misura Stevia, Caffè Latte senza Grassi. Öğle Yemeği: Gran Biraghi Pecorino, Santa Rosa Sugo Pomodorissimo Melanzane, Barilla Penne Rigate, Sojasun Hamburger di Soia, M Classic French Dressing (Aux Herbes), Pomodori, Insalata Mista Verde. Akşam Yemeği: Mortadella, Insalata Mista Verde, Pomodori, M Classic French Dressing (Aux Herbes), Conad Prosciutto Crudo Stagionato, Vivi Verde Coop Burger di Soia. devamı için...
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Haftada 0,5 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Beh ma complimenti! 16kg in 4 mesi sono tantissimi!! continua così che vai bene!! :)poi se riesci a fare più attività fisica, meglio però, voglio dire, è già un ottimo risultato!
15 Haz 14 üye tarafından: sissy0584
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Grazie del supporto. .. voglio rifarmi delle mille volte che mi sono messo a dieta senza ottenere neanche minimamente un risultato del genete....fat secret e tutta la sua comunity mi hanno apert gli occhi....ora però ho il problema di diminuire il girovita. ...anche se sono passato da 122cm a 105cm devo riuscire a scendere ulteriormente...fare esercizi sugli addominali mi deprime perche i risultati sono molto lenti...qualcuno ha esperienza con i TENS?
15 Haz 14 üye tarafından: jmp2004
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