15 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2683 kcal
|
Yağ: 134,31g | Prot: 107,52g | Karb: 248,59g.
Kahvaltı: Aldi Kochschinken, Kaffee, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Kräutertee, Bergader Almkäse Würzig, Grafschafter Mehrkorn-Mühlenbrot. Öğle Yemeği: Auflauf, Krüger White Cappuccino, Kräutertee, Rotkohl, Kaffee. Akşam Yemeği: Lidl Skiva Slice Sonnenblumenkernbrot (Backmischung), Gutes Land Gouda , Aldi Kochschinken, Mucci Eis Schokolade Nougat, Mucci Vanille Karamell, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Alesto Erdnüsse Geröstet und Gesalzen, Crusti Croc Paprika Chips Geriffelt, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Lidl Skiva Slice Sonnenblumenkernbrot (Backmischung), Gutes Land Gouda , Crusti Croc Snackmix. devamı için...
|
|
2695 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 8 saat, Uyku - 9 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|