15 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2321 kcal
|
Yağ: 60,37g | Prot: 291,59g | Karb: 147,94g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Bacon, Egg White. Öğle Yemeği: Wawa Fiesta Turkey Wrap. Akşam Yemeği: TOPS Markets Corn on the Cob, Broccoli, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). Aperatifler/Diğer: Nonfat Frozen Yogurt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. devamı için...
|
|
2714 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 12,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|