|
канонический обед на 550 ккал куриная грудка на гриле, гречка, помидоры с кинзой, красным луком и подсолнечным маслом БЖУ 50/23/36
|
1452 kcal
|
Yağ: 60,25g | Prot: 104,57g | Karb: 125,70g.
Kahvaltı: Lindt Молочный Шоколад с Апельсином, Помидоры, Кофе с Молоком, Авокадо, Вареное Яйцо, Fazer Хлебцы Шведские с Семенами. Öğle Yemeği: Подсолнечное Масло, Красный Лук, Помидоры, Куриная Грудка на Гриле, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Мистраль Рис Басмати Отварной, Запеченная или Жареная Форель. Aperatifler/Diğer: Сырники из Обезжиренного Творога, Крыжовник. devamı için...
|
|
1833 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
30 Tem 21 üye tarafından: katalina8101
|
30 Tem 21 üye tarafından: katalina8101
|
katalina8101 да, все по весам 👌🏻 куриной грудки тут 165 г, масла подсолнечного на 100 ккал
30 Tem 21 üye tarafından: Kumаnika
|
30 Tem 21 üye tarafından: katalina8101
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|