15 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,6 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2741 kcal
|
Yağ: 121,20g | Prot: 72,64g | Karb: 344,40g.
Kahvaltı: Ken's Steak house dressing KENS fat free Honey Dijon Dressing, Coffee, Wawa Garden Salad, ken's country French lite, kens light olive oil salad dressing. Öğle Yemeği: Chuck E. Cheese's Cheese Pizza (Medium), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ken's Steak House Fat Free Honey Dijon Dressing, Culver's Dill Pickles (Sliced). Akşam Yemeği: Gardenburger The Original Veggie Burgers, Atlanta Bread Company Fried Jalapenos, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Pepper Jack Cheese, Red Salsa, Red Robin Side Salad, Red Robin Honey Mustard Poppyseed Dressing, Coca-Cola Diet Coke, Heinz Tomato Ketchup, Red Robin Yukon Chips with French Onion Dip. Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Herr's Jalapeño Baked Ripple Cut Potato Crisps, French's Classic Yellow Mustard, Kraft Original Barbeque Sauce, Red Robin Steak Fries, Coffee, Bananas. devamı için...
|
|
4233 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 7 saat, Uyku - 6 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|