|
|
1083 kcal
|
Yağ: 28,76g | Prot: 86,48g | Karb: 122,95g.
Kahvaltı: Café, Optimum Nutrition Whey Protein, Mingau de Aveia. Öğle Yemeği: Maçã, Ovo Cozido, Macarrão Integral Cozido. Akşam Yemeği: Whey Protein. Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Bolo de Laranja, Café, Pasta de Amendoim, Tapioca. devamı için...
|
|
3066 kcal
|
Egzersiz:
Crossfit - 30 dakika, Squat - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Temizlik - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 44 dakika, Koşu Bandı - 16 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|