|
Närmar mig delmål 2 😊
Lägger till delmål 3, även om det är väldigt nära delmål2. Det blir konkret då. 😊
1. Mitt första delmål är att komma ner till 76,6 kg. Då är jag "bara" överviktig, och inte fet, enligt BMI (dvs BMI <30). Det är väl ändå ett rimligt delmål tycker jag. ☑️
2. Mitt andra delmål är att komma under 75 kg.
3. Att gå ner 6 kg, då har jag gått ner lika mycket som mina två 3kg-hantlar väger. Då kan jag känna hur mycket jag gått ner. 😀
(har vissa favoritplagg i garderoben jag gärna skulle komma i igen, men svårt att veta hur kroppens former ser ut efter viktnedgång, så det kanske är dumt att ha som mål? Bättre att ha viktmål kanske?)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1585 kcal
|
Yağ: 68,36g | Prot: 125,19g | Karb: 103,43g.
Kahvaltı: Sigdal Bakeri Fröknäcke Glutenfri med Solroskärnor & Quinoa, Wästgöta kloster Munkens Svarta 10%, Gefleortens Bollnäsfil, Pauluns Nötsmörsbakad Soft Musli. Öğle Yemeği: Kaffe, McDonald's Sallad Kyckling och Belugalinser. Akşam Yemeği: Tomater, Saema Iste Grönt Te och Äpple (Koncentrat), ICA Babyspenat, Garant Pommes Strips, ICA Rostbiff, ICA Förkokt Majs. Aperatifler/Diğer: Holistic Vassle Protein, Tomater, ICA Havregryn, ICA Babyspenat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|