|
Вот смотрю некоторые завтракают, как птички, два яйца и помидор например. Я если не съем завтрак на 500-600 ккал, я не успокоюсь, мне будет голодно. И обязательно сложные углеводы нужны, каша например. Так я спокойно доживу до обеда без перекуса. Неужели завтрак на 200 ккал может насытить девушку весом 50-80 кг.... мне кажется это какой то самообман или я что то не понимаю....
|
951 kcal
|
Yağ: 47,78g | Prot: 30,67g | Karb: 98,94g.
Kahvaltı: Брест-Литовск Сыр Голландский 45%, Батон Нарезной, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Эколайн Гречневая Крупа. Öğle Yemeği: Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной, Золотая Семечка Масло Подсолнечное, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Akşam Yemeği: Брест-Литовск Сыр Голландский 45%, Barilla Макароны Stelline, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. devamı için...
|
|
 Yorumlar
доброе утро, согласна с вами!!!))
30 Tem 21 üye tarafından: OlgaStann
|
я завтракаю почти на 500 и все равно мне нужен перекус,может потому,что завтракаю в 6.30...
30 Tem 21 üye tarafından: angelika2409
|
у меня иногда такое бывает, что вообще есть не хочется утром, я могла так и до 4-х вечера ходить) у каждого свой организм
30 Tem 21 üye tarafından: pilipovetsangelina
|
я могу не завтракать совсем и спокойно себя чувствовать до обеда. но вот уже 3 дня завтракаю очень плотно и на душе радостно и в животе не урчит)
дело привычки наверное и конечно же у кого какой организм
30 Tem 21 üye tarafından: Manechka_Manchester
|
У меня завтрак может доходить до 700 ккал. Самый важный для меня приём пищи. Согласна с Вами на все 💯
30 Tem 21 üye tarafından: AnnPotoyalo
|
Я тоже не могу завтракать привычка с детства, потом ходишь и до обеда тяжесть.
30 Tem 21 üye tarafından: Лианоора
|
У меня тоже самое. Может, это привычка. Можно же разбить эти 500 ккал на завтрак и перекус (300+200). Но пока мне сложно так.
30 Tem 21 üye tarafından: KalahariFox
|
вот сегодня у меня например завтрак на 189 кал, овсяноблин с сыром и кофе с молоком, и мне например нормально, пью много воды и до обеда легко, без перекуса можно дотянуть. Я например вообще не понимаю, как можно вложиться в суточную норму калорий когда один завтрак 500 кал, так же за год даже можно не похудеть. 😊
30 Tem 21 üye tarafından: kristina.austin
|
и у меня то же самое! если завтрак без каши, голод приходит через час после еды
30 Tem 21 üye tarafından: nastyakono89
|
Не назову это самообманом, ела так год, сбросила 20 кг за месяцев 5, ела очень мало, привыкла и казалось, что хватает всего. Другой вопрос, к чему это привело...
Кушайте на 500-600 — это здорово.
30 Tem 21 üye tarafından: wikaiyaru
|
Для меня самый комфортный завтрак 500-600, все что меньше в 100 уже голодная. Поэтому каждое своё
31 Tem 21 üye tarafından: lvfs
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|