30 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1240 kcal
|
Yağ: 46,08g | Prot: 70,35g | Karb: 74,74g.
Kahvaltı: Ja! Fleischwurst, Gekochtes Ei, Filinchen Original, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: REWE Beste Wahl Roggenbrötchen, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Akşam Yemeği: Weißwein, Baguette, NAFA Farmersalat, Meine Metzgerei Prager Schinken. devamı için...
|
|
2666 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|