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KF 25,82 Kg 23,73
KM 34,1 Kg 31,34
wthr 0,593
Vis 12
T 108
H 101 Q 1,069
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2135 kcal
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Yağ: 69,84g | Prot: 102,79g | Karb: 277,79g.
Kahvaltı: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, BioBio Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Leinsamen. Öğle Yemeği: Grüne Bohnen, Putenbrust Fleisch, Ja! Paniermehl, Butter, Rapsöl, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Ja! Räucherlachs, Knoblauch, Blutwurst, Harry Vollkornbrot, Sellerie, Zwiebeln, Gelbe Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Chicoree, Zitrone, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Weizenbrötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harzer Harzer Käse. Aperatifler/Diğer: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Möhren, Äpfel, Physalis,Frisch. devamı için...
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2437 kcal
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Egzersiz:
rad - 35 dakika, Kraft_Injoy - 43 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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