30 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1631 kcal
|
Yağ: 48,79g | Prot: 104,28g | Karb: 201,95g.
Kahvaltı: Verde Campo Iogurte Morango Lacfree, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana, Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Maçã, Morangos, Parmalat Leite Semidesnatado. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor, Tomates Cereja, Qualitá Palmito Açaí , Cenouras, Brócolis, Ovo, Mandioca Cozida, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Elegê Leite em Pó Desnatado, Kanty Tapioca , Casa do Queijo Queijo Mussarela Fatiado, Tomates Cereja, Clara de Ovo, Bonduelle Milho Verde, Ovo. Aperatifler/Diğer: Parmalat Leite Semidesnatado, Elegê Leite em Pó Desnatado, Neugebauer Chocolate 70% Cacau Intense, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana, Vitae Supplements Ultra Whey Isolate, Morangos. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gabiaraujo19 Kilo Geçmişi
|