30 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,0 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3232 kcal
|
Yağ: 158,12g | Prot: 114,62g | Karb: 350,63g.
Kahvaltı: Morningstar Farms Veggie Sausage Links , Apples , Trader Joe's Greek Yogurt Nonfat Plain, Simple Truth Organic Unsweetened Almond Milk, Strawberries, Blueberries, Good Grains Steel Cut Oats, Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Coffee, Califia Farms Vanilla Almond Milk Creamer. Öğle Yemeği: Tostitos Medium Salsa, Trader Joe's Organic 3 Grain Tempeh, Cafe Yumm! Original Yumm! Sauce, Trader Joe's Organic Black Beans, Kale, Brown Rice, Black Olives, Red Cabbage, Carrots, Trader Joe's Green Onions. Akşam Yemeği: Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Franz Hamburger Buns, Kroger Swiss Cheese, Heinz Organic Tomato Ketchup, Grey Poupon Dijon Mustard, Tomatoes, Pickles, Lettuce, Red Onions, Best Foods Real Mayonnaise, Dr. Praeger's Kale Veggie Burger. Aperatifler/Diğer: Nestle Semi-Sweet Mini Chocolate Chip Morsels, Butter , Blue Diamond Whole Natural Almonds, Oil Popped White Popcorn , Blue Diamond Almond Breeze Chocolate Milk, Primal Spirit Teriyaki Vegan Jerky , Trader Joe's Sweet Potato Frites, Ruby Tuesday Lemon Drop Martini. devamı için...
|
|
2139 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat ve 32 dakika, Spinning - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|