31 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1044 kcal
|
Yağ: 38,64g | Prot: 51,10g | Karb: 131,36g.
Kahvaltı: Ceviz, Şeftali, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Laktozsuz Süt, Tarçın. Öğle Yemeği: Ceviz, Sek Quark Sade, Tatlı Kavun. Akşam Yemeği: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Wasa Delikatess, Lor Peyniri, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişmiş, Kavrulmuş), Nane, Dereotu, Pişmiş Kuru Nohut. Aperatifler/Diğer: Leblebi, Salatalık (Kabuklu), Beyaz Ekmek, Tire Süt Kooperatifi Süzme Yoğurt, Gün Kurusu, Özkaynak Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|