drshaltout87 Günlüğü, 31 Tem 21

drshaltout87 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

هااانت و أكسر حاجز ال 8 ده 💪

88 kg Bugüne kadar kayıp: 2 kg. Geriye kalan: 13 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 31 Temmuz 2021:

1488 kcal

Yağ: 70,06g | Prot: 101,21g | Karb: 137,68g. Kahvaltı: Lactel Duetto مشروب زبادي, عجة بيض بالخضروات. Öğle Yemeği: кубанская бурёнка لبن, عسل نحل عسل نحل, شوفان شوفان لينو, كرات لحم البقر (كفتة). Akşam Yemeği: سلطه سلطه, صدر دجاج. Aperatifler/Diğer: ديمه بسكوت شوفان ريتش, تفاح بلدي تفاح بلدي. devamı için...

Haftada 2,1 kg kaybediyor