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Allez, je supprime les féculents comme le riz, les pâtes et les patates le soir.
Mais je pense que je vais me régaler pour mes encas avec toutes ces fruits de saison ! :)
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66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1597 kcal
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Yağ: 55,57g | Prot: 50,28g | Karb: 231,20g.
Kahvaltı: Kellogg's Nutri-Grain Croustillant de Céréales Chocolat, Abricots. Öğle Yemeği: Picard Poulet Pâtes Sauce Champignon, Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Framboise, Melons Cantaloup, Fromage Feta, Carottes, Poivrons, Petites Courges d'Eté Cuites (à partir de Frais). Akşam Yemeği: Pommes de Terre Sautées, Super U Chocolat Au Lait Extra-Fin, Cantaloup (Melon), Ayam Pâte de Curry Rouge, Crème Fraîche Épaisse, Picard Poêlée de Légumes Anciens, Cassegrain Lentilles Cuisinées. Aperatifler/Diğer: Lotus Pâte à Tartiner Speculoos, Banane. devamı için...
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2079 kcal
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Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 12 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 3,5 kg alıyor
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 Yorumlar
Je pense que c'est une bonne idée la suppression des féculents le soir :)
18 Haz 14 üye tarafından: mokochan
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c'est ce que je fais. pas de soucis pour moi. peut etre que ça ne convient pas à tout le monde. je ne mange plus de pain blanc non plus. du complet (grillé)le matin uniquement.
18 Haz 14 üye tarafından: encoreun
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Oui j'ai supprimé le pain aussi. Je mange seulement ma barre de céreales le matin, et une petite portion de riz ou pâtes à midi. Sinon le soir, j'essaye de faire plutôt poulet/légumes ou une salade avec un oeuf dur. Suivi de pastèque ou melon :D
18 Haz 14 üye tarafından: sarahjayne11
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Ah oui ! Au passage j'adore ta photo de profil
18 Haz 14 üye tarafından: encoreun
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19 Haz 14 üye tarafından: sarahjayne11
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sarahjayne11 Kilo Geçmişi
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