01 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1730 kcal
|
Yağ: 56,14g | Prot: 79,88g | Karb: 143,11g.
Kahvaltı: LAWA Feine Pfannkuchen, Aldi Baked Beans in Tomaten-Sauce, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Rührkuchen. Akşam Yemeği: Roter Tafelwein, Tomatensoße, Spaghetti, Rumpsteak. devamı için...
|
|
3085 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|