01 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1915 kcal
|
Yağ: 84,68g | Prot: 70,08g | Karb: 212,92g.
Kahvaltı: Омлет в Духовке, Dr Dias Клетчатка Изящная, Lucky Days Конфеты со Вкусом Сливок, Кофе с Молоком, Красные Помидоры, Хлеб Черный, Сливочное Утро Сыр Витязь. Öğle Yemeği: Lucky Days Конфета, Каждый День Финики Сушеные, Зеленый Чай, Рыба Тушеная, Хлеб Черный, Суп с Фрикадельками. Akşam Yemeği: Эскимос СССР Пломбир, Песочное Печенье, Домик в деревне Кефир 3,2%, Творог. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Черная Смородина. devamı için...
|
|
1909 kcal
|
Egzersiz:
бег трусцой - 30 dakika, гимнастика - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|