|
Igår åt jag buffé samt tårta, räknade inte kalorierna ens. Hade egentligen en lågkolhydratdag enl carb cyclling, men hade bytt lördagens high carb mot söndagens low. Så jag känner att det var värt att bara ha trevligt med släkten, nu carb cycling som vanligt igen. 😎
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1585 kcal
|
Yağ: 83,78g | Prot: 138,55g | Karb: 60,77g.
Kahvaltı: Dala Ägg Ägg, Wästgöta kloster Munkens Svarta 10%, ICA Basic Kvarg Lätt 0,3%. Öğle Yemeği: Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), ICA Kycklingspett . Akşam Yemeği: Bregott Mellan, Falu Råg Rut, Falbygdens Cambozola Ost, Körsbärstomater, Stekt Kycklingklubba Ingen Bestrykning (med Skinn), Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer). Aperatifler/Diğer: Vindruvor, Pasta till guldmjölk, ICA Havredryck Naturell. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|