02 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
786 kcal
|
Yağ: 23,52g | Prot: 67,95g | Karb: 69,66g.
Kahvaltı: Bonifaz Waldpilz, Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Lidl Salatgurke, Iglo 8 Kräuter, Rote Paprika, Tomaten, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Ener Bio Omega 3 Öl, Zwiebelsauce, Zwiebeln, Putenbrust Fleisch. Akşam Yemeği: Johannisbeeren, Kaufland Bio Heidelbeeren, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2974 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Hulahop - 20 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 35 dakika, Kuzey Yürüyüşü - 50 dakika, Autofahrt 120 kcal/h - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|