|
End of my challenge and I’m at 90kgs again 😢. It’s a new beginning for me and I will not fail this time.
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3491 kcal
|
Yağ: 133,46g | Prot: 207,59g | Karb: 376,15g.
Kahvaltı: Protein Balls, Equal Sweetener, Orange Grove Fresh Full Cream Milk, Kellogg's All Bran Flakes. Öğle Yemeği: Nando's Medium Peri-Peri Sauce, Albany Brown Bread, Chicken Breast. Akşam Yemeği: Snowflake Vanilla Muffin , Brown Rice, Nando's 1/4 Chicken Leg / Thigh, Raisins (Seedless) , B-Well Reduced Oil Mayonnaise, Cabbage . Aperatifler/Diğer: Protein Balls, Rooibos, Yum Yum Smooth Peanut Butter , Stork Country Spread 40% Fat Spread, Albany Superior Brown Bread, Equal Sweetener, Orange Grove Fresh Full Cream Milk, Nescafe Classic. devamı için...
|
|
2948 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
 Yorumlar
same here ..after 2 weeks end up going up and then down to initial weight 😑 - but this week we get that blue line for sure, my weight day is Sunday - Strong!! 💪😊
02 Ağu 21 üye tarafından: 13dias
|
We can’t be too hard of ourselves...life happens. What we can do is get up and get on with it again. We can do this!!! 💪🏽😅
02 Ağu 21 üye tarafından: Callmeelynn
|
02 Ağu 21 üye tarafından: 13dias
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|