tiaavi Günlüğü, 02 Ağu 21

ga diet 4 hari banyak ngemil dan minum manis dan ga workout sama sekali, naik 1.49kg. hari ini mulai atur pola makan lagi, tapi di maintenance kalori. Gapapa deh BB belum mencapai goals, lagian aku wo seminggu 6kali jadi butuh banyak energi

---

1322 kcal

Yağ: 56,49g | Prot: 53,09g | Karb: 157,96g.   Kahvaltı: Serena Snack Crackers Chicken Flavored, Tropicana Slim Selai Coklat, Kerupuk Putih, Roma Biskuit Kelapa, Uleg Sambal Ijo, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Rendang, Tropicana Slim Susu Kental Manis, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tropicana Slim Selai Coklat, Ellenka Fiber Creme, SuperIndo Kerupuk Ikan , Tempe Goreng, KFC Dada Ayam Original, Selada, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Sari Roti Roti Gandum. devamı için...