02 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2064 kcal
|
Yağ: 81,08g | Prot: 111,05g | Karb: 251,54g.
Kahvaltı: Конфета, Lucky Days Конфета с Арахисом в Шоколаде, Махаон Рожок Сдобный Обсыпной, Кофе с Молоком, Творог, Dr Dias Клетчатка Изящная. Öğle Yemeği: Яблочное Варенье, Лента Индейка Филе с Бедра, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Сырой Овощ, Хлеб Черный, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Akşam Yemeği: Славица Мороженое Волшебный Рожок Фисташка, Штолле Пирог с Творогом. Aperatifler/Diğer: Черная Смородина. devamı için...
|
|
1890 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, бег трусцой - 30 dakika, гимнастика - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|