|
KF 25,99 Kg 23,94
KM 34,0 Kg 31,31
wthr 0,588
Vis 12
T 107
H 101 Q 1,059
|
2420 kcal
|
Yağ: 93,89g | Prot: 121,09g | Karb: 267,70g.
Kahvaltı: Banane, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Gut & Günstig Haferflocken, BioBio Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Öğle Yemeği: Frosta Bami Goreng, Zwiebeln, Bofrost Paprikastreifen, Grüne Erbsen (Gefroren), Olivenöl, Ja! King Prawns Garnelen. Akşam Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot, Ja! Räucherlachs, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Zitrone, Rispentomaten, Gelbe Paprika, Zwiebeln, Sellerie, Olivenöl. Aperatifler/Diğer: Arla Kærgården Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Herta Finesse Schinken Gegart, Thoks Kirschkuchen, Physalis,Frisch, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2514 kcal
|
Egzersiz:
rad - 55 dakika, Kraft_Injoy - 47 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|