|
Использую ФТ уже год, реально вести начинаю только сейчас
Рост - 158
Максимальный вес - 53 (май 2020)
Минимальный вес - 46 (сейчас)
Цель - до конца августа сбросить ещё 2 кг и наконец полюбить своё тело, просидеть на ABC до конца месяца + спорт
Надеюсь, что всё получится, потому что сил моих больше нет
|
563 kcal
|
Yağ: 29,22g | Prot: 21,25g | Karb: 54,01g.
Kahvaltı: Rocky Mountain Маршмеллоу. Öğle Yemeği: Куриные Котлеты на Пару. Akşam Yemeği: Чизкейк. Aperatifler/Diğer: Колбаса Докторская. devamı için...
|
|
253 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 5 dakika, Yüzme (Yavaş) - 15 dakika, Apple Health - 23 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
|