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ich hab für mich etwas perfektes zur kontrolle gefunden. für manch einen sicher zu kontrollsüchtig, mir tut es gut hehe...
-> täglich mehrfaches wiegen
ich habe des öfteren mal stillstand und konnte es mir nicht erklären. habe dann angefangen zb 3x tgl zu wiegen. das hilft mir total alles einzuschätzen. hab dann zb erkannt dass meine abendmahlzeit dran schuld war immer, trotz low carb oder keto, aber die menge ist oft zu üppig...das ist halt die einzige gemeinsame familienmahlzeit. achte nun auf die menge. nachts verbrenne ich meist 0,6kg. habe es nun erst paar tage beobachtet. werde es nun immer umsetzen am abend max 0,4 über dem morgengewicht zu liegen damit ich 0,2 abnahme habe haha...mal sehen wies und obs klappt ich berichte mal 😂😂😄
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