Лекскс Günlüğü, 02 Ağu 21

Не стоит прибегать к экстремальным способам. Я нахожусь в похожей ситуации. Важно полюбить себя такой как есть, в моменте. Пусть все идет не по плану, нужно отдохнуть, без тяжести греха и сожалений. Обещайте себе быть лучше спустя час, через день, через неделю. Делайте то, что сделает вас счастливой. Работу над собой можно начать прямо сейчас и в любой момент, когда вы почувствуете необходимость. Дефицит калорий и физическая активность. Все что нужно для этого пазла.  

Ем на 1000 ккал, 20К шагов миннимум и ежедневно силовая...знаю что это всё тупо и за этим следуют срывы и что мышцам нужно отдыхать и тд. Спасибо большое за поддержку и ваше внимание)Стараюсь принимать себя потихоньку. Этим летом в первый месяц жары я ходила в зимних штанах и в худи, потому что стеснялась своего тела, но вот сейчас уже неделю назад решилась на шорты, постепенно иду вперёд  

Не надо никаких голодовок, тем более в такую жару!!!так и умереть не долго 

Я тоже за любой кипишь, кроме голодовки. не так уж сильно вы себя запустили. Я, например, со 102,8 кг начинала худеть зимой. Только подсчет ккал вам в помощь, ну и активность физическая адекватная. Трудно и голодно только первый месяц. А сейчас вообще лето, на перекус можно овощи🥒🥒🥕🍅 грызть, в них мало ккал. У вас всё получится! Главное, в погоне за весом сохранить здоровье! При чём не только физическое, а и психическое. Чем больше ешь, тем больше хочется, - я это на себе испытала. Первый месяц ломка прям была по углеводам, а потом втянулась. Хотела всего 10кг сбросить, , и вот уже минус 21кг за полгода.  

Та#, очень крутой результат! Спасибо за поддержку, мы справимся! 

вы хотите худеть всю жизнь? вам оно надо? тогда, для поддержания результата, вы должны создать себе такие условия, которых сможете придерживаться и по достижении заветной цифры на весах, потому что класть на все свои старания и возвращаться а прежнему образу жизни - глупо. вот и скажите себе: вы сможете голодать всю жизнь? очевидно, нет. плевать на море и тд, у вас есть сегодня, чтобы взять себя в руки и начать худеть по уму на грамотном дефиците, медленно, но верно. и однажды вы сами удивитесь, что когда-то вам было сложно начать и вас не устраивала ваша фигура, доя вас это станет образом жизни и вы будете благодарны себе за терпение 

Ой девочки какие хорошие рекомендации очень мотивируют. Я в очередной раз начинаю свой путь к заветной цели. Поэтому тоже очень необходима поддержка)