|
끼니당 200칼로리 언저리로 하루 네끼니 챙겨먹고 일일탄수 80 단백질 90 지방은 따로 안챙겨서 대략 15 그래도 건강하게 골고루 잘먹어서 칭찬칭찬😌 가끔씩 내가 좋아하는 디저트 빵떡들 먹고싶으면 참지않고 먹어야지 혈관안막힐정도만ㅋㅋㅋㅋㅋ
|
811 kcal
|
Yağ: 22,63g | Prot: 92,18g | Karb: 62,90g.
Kahvaltı: 상하치즈 미니 칼슘체다, 강릉초당두부 초당순두부, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 양배추, 단호박, 방울 토마토. Öğle Yemeği: 소락 르뱅스콘, 대림선 곤약, 칠갑 냉면육수, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 채담 참숯란, 오이 (껍질 포함). Akşam Yemeği: Quaker 퀘이커 심플리 그래놀라, 코스트코 무지방 그릭요거트. Aperatifler/Diğer: 마이프로틴 임팩트 웨이 아이솔레이트 초콜릿 브라우니, 매일 아몬드브리즈 언스위트, Navitas 카카오닙스, 테디 땅콩버터, 미주라 토스트. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|