03 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1354 kcal
|
Yağ: 50,48g | Prot: 87,71g | Karb: 138,48g.
Kahvaltı: Tempe Goreng, Cumi Goreng, Sayur Asem. Öğle Yemeği: Jagung Rebus, Cumi Goreng, Sayur Asem, Tempe Goreng. Akşam Yemeği: Telur Dadar, Mayora Mie Gelas Rasa Baso Sapi, Putih Telur, Telur Rebus. Aperatifler/Diğer: McDonald's Beef Burger, Nutella Selai Coklat, Kue, Ultra Milk Susu UHT Full Cream, TIMURASA Gula Aren, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. devamı için...
|
|
1884 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
|
|