03 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
866 kcal
|
Yağ: 27,88g | Prot: 32,79g | Karb: 121,93g.
Kahvaltı: تفاح بلدي تفاح بلدي, عسل نحل عسل نحل, شوفان شوفان لينو, المراعي لبن. Öğle Yemeği: المانجو, عجة بيض بالخضروات. Akşam Yemeği: عصير الليمون. devamı için...
|
|
2259 kcal
|
Egzersiz:
Bicycle - 10 dakika, Trade Mall - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
drshaltout87 Kilo Geçmişi
|