19 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
148,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 60,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1158 kcal
|
Yağ: 30,95g | Prot: 58,52g | Karb: 172,72g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Organic Vanilla Soy Milk, Kellogg's Special K Fruit & Yogurt Cereal. Öğle Yemeği: Great Lakes Cheese Provolone Cheese Slices, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Butterscotch or Caramel Topping, Starbucks Skinny Caramel Macchiato (Tall). Akşam Yemeği: Fresh Express Organic Hearts of Romaine, Bolthouse Farms Italian Vinaigrette Dressing. Aperatifler/Diğer: Skinny Cow Heavenly Crisp Candy Bar - Peanut Butter, Fit & Active Light Butter Popcorn, Starbucks Fruit Cup, Fit & Active Milk Chocolate Weight Loss Shake. devamı için...
|
|
4116 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Rugby - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|