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So pra lembrar que nao devo desistir nunca
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1515 kcal
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Yağ: 52,62g | Prot: 104,46g | Karb: 155,69g.
Kahvaltı: Trevinho Coalhada Integral, Café, Ovo Mexido, Pão Integral, Maçã, Whey Protein. Öğle Yemeği: Ouro de Minas Pé de Moça, Batata Doce, Aurora Linguiça Toscana, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates. Akşam Yemeği: Whey Protein, Café, Biscoito de Polvilho. Aperatifler/Diğer: Cappuccino, Padaria Sonho Recheado de Creme. devamı için...
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4228 kcal
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Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Temizlik - 6 saat, Koşu Bandı - 32 dakika, Crossfit - 1 saat, Yürüyüş - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 58 dakika. devamı için...
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 Yorumlar
você pode me dá umas dicas?.
03 Ağu 21 üye tarafından: Dreyna_
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você pode me dá umas dicas?
03 Ağu 21 üye tarafından: Dreyna_
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03 Ağu 21 üye tarafından: sandrika_amar@hotmail
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03 Ağu 21 üye tarafından: vanessacristina8
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Incrível, parabéns 💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻🥇🏆
03 Ağu 21 üye tarafından: Vidinha1
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isso ai , desisti não acalera ,parabens
03 Ağu 21 üye tarafından: ADRIANA.TETECO
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Que inspiração! Parabéns!
03 Ağu 21 üye tarafından: Carol Acedo
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uuhuu, parabéns.. top demais.
03 Ağu 21 üye tarafından: Rosi3.9
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Quando foi que vc iniciou a reeducação?
Tinha 95k este m2s estou com 92....inicieo já faz 1.mês
03 Ağu 21 üye tarafından: ticitrelles
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Parabéns! Não desista mesmo!
03 Ağu 21 üye tarafından: Janabh
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simplesmente... SENSACIONAL!
03 Ağu 21 üye tarafından: Belleonardi
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Estou fazendo reeducação, jejum comecei com 104 kg agora to com 90.7 mas minha barriga ñ diminui. O q vc fez p diminuir a barriga?
03 Ağu 21 üye tarafından: nubialuck
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Parabéns!!! comecei minha reeducação,tenho um bebê de 4 meses. e um pouco complicado mais não vou desistir. sempre leio essas mensagens e post de motivação isso é muito bom.
03 Ağu 21 üye tarafından: lannagael2022
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@Nubialuck a barriga realmente é um dos locais onde mais se acumula a gordura, é visualmente o último ponto onde se vai notar diferença. Mas como já perdeu 14kg, com certeza já reduziu bastante a barriga. Uma dica é usar uma fita métrica para tirar suas medidas, assim vai ficar mais nítida a diferença que não se vê na balança.
03 Ağu 21 üye tarafından: Darurison
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03 Ağu 21 üye tarafından: fernandasouza7
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Não desiste não que vc tá arrasando 👏👏👏👏👏
03 Ağu 21 üye tarafından: lilalfit
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Moça vc ficou com pele flacida?
03 Ağu 21 üye tarafından: dayane027felix
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Parabéns , determinação sempre
03 Ağu 21 üye tarafından: mellanycriscruz
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03 Ağu 21 üye tarafından: chuchud
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03 Ağu 21 üye tarafından: Monesi~
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