19 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1483 kcal
|
Yağ: 48,33g | Prot: 59,80g | Karb: 203,68g.
Kahvaltı: Banana, Cerreto Bio Mix di Semi, Cuor di Malga Yogurt Magro, NOS Muesli Frutta Venosta Naturelle, Tukano Pinoli Sgusciati, Uva Sultanina, Tukano Mandorle Sgusciate. Öğle Yemeği: Carte d'Or Gelato alla Nocciola, Pane Bianco, Pasta al Sugo di Carne. Akşam Yemeği: Couscous (Cotto), Piselli Cotti (in Scatola), Pane Bianco. Aperatifler/Diğer: Latte Parzialmente Scremato, Conad Biscotti Integrali, Biscotto. devamı için...
|
|
2257 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|