03 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1042 kcal
|
Yağ: 39,85g | Prot: 46,97g | Karb: 127,15g.
Kahvaltı: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Öğle Yemeği: Speiseeis, Schuhbecks Spinatpfannkuchen mit Hirtenkäse & Tomatensauce, Casino Herzhafte Pfannkuchen. Akşam Yemeği: Weintrauben, Johannisbeeren, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2504 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 20 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Autofahrt 120 kcal/h - 1 saat ve 30 dakika, Kochen 150kcal/h - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|